预产期通常根据末次月经的第一天计算，计算方法为末次月经的第一天加上280天或40周。预产期计算适用于月经周期规律的孕妇，月经周期不规律或排卵异常时可能存在误差。
末次月经计算预产期的方法称为内格勒法则，具体操作为末次月经第一天的月份减3或加9，日期加7。例如末次月经第一天为3月20日，预产期为12月27日。这种方法假设月经周期为28天且排卵发生在第14天，实际分娩日期可能与预产期存在1-2周的差异。月经周期超过35天或短于21天的孕妇，预产期可能需要通过早期超声检查校正。妊娠11-13周进行的头臀长测量是校正预产期最准确的方法，误差可控制在3-5天内。辅助生殖技术受孕的孕妇，需根据胚胎移植日期计算预产期。
建议孕妇定期进行产前检查，通过超声监测胎儿发育情况。保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁剂等营养素。注意记录胎动变化，出现腹痛、阴道流血等异常症状时及时就医。预产期前后两周内分娩均属正常范围，无需过度焦虑。
