骶髂关节位于骨盆后侧，是骶骨与髂骨之间的连接结构，具体位置在臀部上方靠近腰部的凹陷处。
骶髂关节由骶骨两侧的耳状面与髂骨的耳状面构成，属于微动关节。从体表定位来看，可先找到髂后上棘，即臀部上方两侧突出的骨性标志，骶髂关节位于其内侧约2-3横指处。该关节被多层韧带加固，表面覆盖臀大肌等软组织，因此体表触摸时可能感觉不明显。久坐、妊娠或剧烈运动可能引发该关节周围疼痛，疼痛常放射至臀部或大腿后侧。
日常需避免长时间单侧负重或跷二郎腿等不良姿势，可进行骨盆稳定性训练如桥式运动。若出现持续疼痛伴晨僵，建议尽早就医排查强直性脊柱炎等疾病。
