尿失禁是膀胱控制能力异常导致的尿液不自主流出，常见原因包括盆底肌松弛、神经损伤、前列腺增生等，可通过盆底肌训练、药物或手术改善。
1.盆底肌松弛
妊娠分娩、年龄增长或长期腹压增高会导致盆底肌群松弛。凯格尔运动能有效强化肌肉：收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松，每日3组每组10次。生物反馈治疗通过仪器辅助定位肌肉，准确率提升40％。
2.神经调控异常
糖尿病神经病变、多发性硬化等疾病影响膀胱神经信号传导。抗胆碱能药物如托特罗定可减少膀胱无抑制收缩，但可能引起口干；米拉贝隆作为β3受体激动剂，副作用较小。骶神经调节术通过植入电极改善神经信号，适合顽固性病例。
3.解剖结构改变
男性前列腺增生压迫尿道，女性子宫脱垂改变膀胱角度。α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛尿道平滑肌，5α还原酶抑制剂非那雄胺缩小前列腺体积。经尿道前列腺电切术切除部分腺体，悬吊术可修复盆腔器官脱垂。
4.暂时性诱因
尿路感染刺激膀胱黏膜引发急迫性尿失禁，需用左氧氟沙星等抗生素治疗。利尿剂使用过量时调整用药时间，限制晚间液体摄入。咖啡因和酒精摄入量每日建议控制在200mg和15g以内。
保持规律排尿习惯，每2-3小时排尿一次避免膀胱过度充盈。体重指数超过24需减重，腹部脂肪减少1kg可降低膀胱压力3cmH2O。选择成人护理用品时，轻度失禁用护垫，重度建议使用吸收量300ml以上的裤型产品。症状持续超过1周或伴随血尿需泌尿科尿动力学检查。
