老是感觉恶心、想吐可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、妊娠等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食、食用变质食物或过度饮酒可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐。建议少量多餐，避免油腻辛辣食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、蒙脱石散等药物。
2、精神压力长期焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力，若伴随失眠可短期使用谷维素片。
3、胃肠炎可能与细菌病毒感染或食物过敏有关，常伴有腹泻腹痛。可遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片、口服补液盐散，严重脱水需静脉补液。
4、妊娠反应孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高可能引发晨吐，建议少量进食苏打饼干，补充维生素B6，若呕吐严重需排除妊娠剧吐。
持续恶心呕吐超过24小时或伴随发热、意识模糊等症状时，应立即就医排查肠梗阻、脑卒中等急重症。
