两肋下胀气可能由饮食不当、情绪压力、胃肠功能紊乱、胆囊疾病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、就医检查等方式改善。
1、饮食不当进食过快、过量或摄入易产气食物可能导致胀气。建议减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，规律进食，细嚼慢咽。
2、情绪压力长期焦虑紧张可能通过神经反射影响胃肠蠕动。可通过腹式呼吸、正念冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，常伴嗳气、排便异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物调节。
4、胆囊疾病胆囊炎或胆结石可能引发右上腹胀痛伴嗳气。需完善超声检查，确诊后可选用熊去氧胆酸片、消炎利胆片等药物，严重者需手术治疗。
日常注意腹部保暖，避免久坐，餐后适度活动有助于促进胃肠蠕动，若症状持续加重或出现黄疸需及时就医。
