眼睛一直干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整饮食、药物治疗、手术等方式缓解。
长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合热毛巾敷眼5-10分钟促进睑板腺分泌。
空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，避免空调直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜，减少泪液蒸发。
维生素A缺乏会影响泪液分泌。可适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。
干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫性疾病等因素有关，通常表现为眼部灼烧感、异物感。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等药物，严重者需进行泪小点栓塞术。
结膜炎可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，通常伴随眼红、分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用色甘酸钠滴眼液，病毒感染需用更昔洛韦眼用凝胶。
日常应保持规律作息，避免熬夜。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若症状持续超过一周或出现视力下降、眼痛等症状，需及时到眼科就诊。避免自行长期使用含防腐剂的人工泪液，防止对角膜造成二次损伤。冬季外出时可佩戴护目镜防风防尘。
