胳膊疼感觉里面疼可能由肌肉拉伤、肌腱炎、颈椎病、关节炎、神经压迫等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
肌肉拉伤是胳膊疼的常见原因，通常由于过度用力或姿势不当导致肌肉纤维撕裂。表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。轻微拉伤可通过休息、冰敷和弹性绷带固定缓解，严重拉伤需就医进行物理治疗或药物干预。
肌腱炎是肌腱的炎症反应，多因重复性动作或过度使用引起。症状包括胳膊深处疼痛、活动时加重和局部压痛。治疗包括减少活动、热敷、非甾体抗炎药如布洛芬，以及物理治疗如超声波治疗。
颈椎病可能导致神经根受压，引起胳膊放射性疼痛。常伴有颈部僵硬、头痛等症状。治疗包括颈椎牵引、按摩、药物如甲钴胺，严重者需手术解除神经压迫。
关节炎如肩关节或肘关节的骨关节炎，可导致胳膊深处疼痛和活动受限。表现为关节僵硬、肿胀和晨起疼痛。治疗包括关节保护、药物如双氯芬酸钠，以及物理治疗如红外线照射。
神经压迫如腕管综合征或胸廓出口综合征，可引起胳膊疼痛、麻木和无力。治疗包括调整姿势、神经营养药物如维生素B12，严重者需手术松解神经。
胳膊疼时应注意避免剧烈运动，适当进行热敷或冷敷，保持良好姿势。饮食上可增加富含维生素B和蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋，促进肌肉和神经修复。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。
