腰部骨质增生可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰部骨质增生通常与年龄增长、慢性劳损、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关。
急性期需严格卧床1-3周，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。日常避免久坐久站，每1小时变换体位，减轻腰椎压力。可配合腰围支具固定，但连续佩戴不超过3周以防肌肉萎缩。
超短波治疗仪每日20分钟可促进局部血液循环，红外线照射每次15分钟有助于缓解肌肉痉挛。体外冲击波治疗每周2次能松解软组织粘连，超声波药物导入可增强消炎效果。
塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成缓解疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。严重疼痛时可用洛索洛芬钠贴剂局部外敷，合并神经压迫者可联用甲钴胺片营养神经。
针灸取肾俞、腰阳关等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、揉法等松解腰肌。中药熏蒸选用独活、桑寄生等组方，内服可考虑壮腰健肾丸改善肾虚型骨质增生。
经皮椎间孔镜适用于单纯椎间盘突出压迫，开放手术需行椎管减压植骨融合内固定术。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼预防复发。
日常应控制体重减少腰椎负荷，避免搬运重物及剧烈扭转动作。睡眠时侧卧屈膝姿势可减轻椎间盘压力，游泳、小燕飞等运动能增强核心肌群稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，每日晒太阳20-30分钟促进钙吸收。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。
