母乳供需平衡后奶量通常不会越来越少，乳汁分泌主要受哺乳频率、婴儿需求、母亲营养状况、激素水平等因素影响。
1、哺乳频率婴儿吸吮刺激会促进催乳素分泌，维持泌乳量。建议按需哺乳，避免长时间间隔。
2、婴儿需求随着婴儿生长，食量增加会自然提升乳汁分泌量，形成新的供需平衡。
3、营养状况母亲每日需额外摄入500大卡热量，可适量增加优质蛋白、全谷物和深色蔬菜摄入。
4、激素水平催乳素和缩宫素共同调节泌乳，压力过大或疲劳可能抑制激素分泌，需保证充足休息。
哺乳期建议保持每日饮水2000毫升以上，可适量食用燕麦、黑芝麻、鲫鱼、木瓜等食物，避免摄入麦芽、韭菜等可能回奶的食材。
