男性更年期一般持续2-5年，实际时间受到个体差异、激素水平变化速度、生活方式干预、基础疾病控制等多种因素的影响。
1、个体差异遗传因素和体质差异导致持续时间不同，部分男性症状轻微且短暂，可通过规律作息和心理调适缓解。
2、激素变化睾酮水平下降速度直接影响病程，缓慢下降者症状更持久，需监测激素水平并考虑医学干预。
3、生活方式坚持力量训练和地中海饮食有助于缩短病程，吸烟饮酒会延长症状持续时间。
4、疾病管理合并糖尿病或心血管疾病可能延长更年期，需同步控制基础病，表现为潮热盗汗加重且迁延不愈。
建议保持适度有氧运动，增加深海鱼类和坚果摄入，症状持续超过5年或严重影响生活时应就诊男科或内分泌科。
