男性更年期症状主要表现为情绪波动、体能下降、性功能减退、睡眠障碍等。男性更年期主要由睾酮水平下降引起，可通过激素替代疗法、心理干预、生活方式调整等方式改善。
1、情绪波动男性更年期可能出现焦虑、抑郁、易怒等情绪变化。睾酮水平下降会影响大脑神经递质平衡，导致情绪调节能力减弱。心理疏导和规律运动有助于缓解症状。
2、体能下降表现为肌肉量减少、容易疲劳、体力耐力降低。这与睾酮促进蛋白质合成的作用减弱有关。建议进行抗阻训练，适当补充优质蛋白。
3、性功能减退包括性欲下降、勃起功能障碍等。睾酮对维持正常性功能具有重要作用。可遵医嘱使用十一酸睾酮、他达拉非等药物改善症状。
4、睡眠障碍常见入睡困难、睡眠浅、早醒等问题。激素变化会影响睡眠调节中枢功能。保持规律作息，避免睡前使用电子设备有助于改善睡眠质量。
男性更年期患者应保持均衡饮食，适量补充锌、维生素D等营养素，定期进行中等强度运动，必要时在医生指导下进行规范治疗。
