男性更年期综合征是男性随着年龄增长出现的睾酮水平下降及相关症状群，主要表现为体能下降、情绪波动、性功能减退、认知功能改变等。该综合征与睾丸功能减退、慢性疾病、生活方式、心理压力等因素有关。
1、睾酮下降40岁后男性睾酮每年下降约1％-2％，可能导致肌肉量减少、疲劳感增加。建议定期检测激素水平，必要时在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等药物补充治疗。
2、慢性疾病糖尿病、高血压等慢性病可能加速睾酮下降，通常伴随代谢异常症状。需控制基础疾病，可遵医嘱使用他达拉非改善血管功能，配合二甲双胍等降糖药物。
3、生活方式缺乏运动、肥胖、吸烟饮酒等会加重症状。建议保持每周150分钟中等强度运动，控制体脂率在15％-20％，戒烟限酒改善整体代谢。
4、心理因素工作压力、焦虑抑郁等心理问题可能放大更年期不适感。可进行认知行为治疗，严重时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
日常建议增加锌、维生素D摄入，适量食用牡蛎、三文鱼、坚果等食物，保持规律作息和社交活动，症状明显时及时就诊男科或内分泌科。
