年轻人阴天下雨膝盖疼可能与关节受凉、滑膜炎、骨关节炎、类风湿关节炎等因素有关，可通过保暖、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1. 关节受凉寒冷潮湿天气导致膝关节局部血液循环减少，引发疼痛。建议佩戴护膝保暖，避免久坐不动，适当热敷促进血液循环。
2. 滑膜炎潮湿环境可能诱发滑膜炎症反应，表现为膝盖肿胀伴活动受限。可能与过度运动或外伤有关，通常需限制活动并遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等抗炎药物。
3. 骨关节炎早期退行性病变在湿冷刺激下疼痛加重，常伴晨僵和摩擦感。需减少爬楼梯等负重活动，医生可能建议服用氨基葡萄糖或进行关节腔注射治疗。
4. 类风湿关节炎自身免疫性疾病在湿度变化时易发作，多呈对称性疼痛伴全身症状。需完善抗体检测，常用甲氨蝶呤联合生物制剂控制病情进展。
阴雨季节注意保持居所干燥，适度进行游泳等低冲击运动增强股四头肌力量，若疼痛持续超过一周或出现关节变形应及时就诊。
