眼睛老是肿可能与睡眠不足、过敏反应、饮食过咸、眼部感染、肾脏疾病等原因有关。长期用眼疲劳或睡前饮水过多也可能导致暂时性水肿，若伴随视力下降或疼痛需警惕病理性因素。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，淋巴回流受阻，引起血管神经性水肿。表现为晨起上眼睑轻度浮肿，通常活动后逐渐消退。建议保持规律作息，午间闭目休息15分钟，冷敷可缓解肿胀感。
2、过敏反应接触花粉、尘螨等过敏原会引发眼睑血管扩张，组织胺释放导致荨麻疹样肿胀。常伴有眼痒、结膜充血等症状。需远离过敏源，避免揉眼，急性发作时可使用抗组胺滴眼液如依美斯汀，严重时需口服氯雷他定。
3、饮食过咸高盐饮食使体内钠离子潴留，渗透压改变引发组织间隙水分积聚。常见双眼对称性水肿，下午加重。每日食盐摄入应控制在5克以内，多进食香蕉、菠菜等富钾食物帮助钠代谢，睡前3小时限制饮水。
4、眼部感染麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会刺激眼睑腺体分泌增多，伴随局部红肿热痛。金黄色葡萄球菌感染需用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染可选用更昔洛韦凝胶。切忌挤压病灶，热敷温度不超过40℃。
5、肾脏疾病肾小球滤过功能下降时，蛋白尿导致血浆胶体渗透压降低，表现为晨起颜面部显著水肿，蔓延至眼睑。需检查尿常规和肾功能，慢性肾炎患者需低蛋白饮食，控制血压在130/80mmHg以下。
日常应注意减少电子屏幕使用时间，每用眼1小时远眺5分钟。佩戴隐形眼镜者需严格清洁护理，游泳时使用护目镜。若水肿持续超过3天或出现血尿、呼吸困难等症状，应立即就诊排查心肾疾病。过敏体质人群建议定期清洗床品，空调滤网每两月更换一次。饮食上增加冬瓜、薏仁等利水食材，避免腌制食品。
