排便困难可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不足、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、膳食纤维不足日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等高纤维食物会导致粪便干结。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
2、水分缺乏体液不足会使结肠过度吸收水分造成大便干硬。保持每日饮水超过1500毫升，可配合使用开塞露辅助排便，严重时需在医生指导下服用番泻叶颗粒、比沙可啶肠溶片等刺激性泻药。
3、肠蠕动减弱久坐不动或年龄增长导致肠道肌肉收缩无力。建议进行腹部按摩和快走锻炼，若伴随腹胀腹痛症状可能与肠易激综合征有关，需使用莫沙必利片、多潘立酮片等促胃肠动力药。
4、器质性疾病痔疮、直肠脱垂等肛门疾病或肿瘤压迫可能导致机械性梗阻。这类情况常伴有便血、肛门坠胀感，需通过肠镜检查明确病因，严重者需进行痔切除术、肠粘连松解术等手术治疗。
养成定时排便习惯，避免久蹲用力，若症状持续超过一周或出现体重下降等报警症状应及时就诊消化内科。
