若出现男性更年期综合征（迟发性性腺功能减退症），可以适量吃牡蛎、核桃、黑豆、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃十一酸睾酮、甲磺酸溴隐亭、谷维素、维生素E等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能，改善睾酮分泌不足引起的疲劳、性欲减退等症状。
2、核桃核桃含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，可缓解神经功能紊乱导致的失眠、情绪波动等问题。
3、黑豆黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，能双向调节激素水平，减轻潮热、盗汗等血管舒缩症状。
4、深海鱼三文鱼等深海鱼提供优质蛋白和维生素D，对改善肌肉流失、骨质疏松有积极作用。
二、药物1、十一酸睾酮睾酮替代疗法常用药物，适用于血清睾酮水平明显低下者，需严格监测前列腺和血液指标。
2、甲磺酸溴隐亭多巴胺受体激动剂，可用于垂体功能异常导致的继发性性腺功能减退。
3、谷维素调节植物神经功能，改善心悸、多汗等自主神经失调症状。
4、维生素E抗氧化剂，辅助缓解氧化应激引起的睾丸间质细胞功能衰退。
日常需保持规律运动如快走或抗阻训练，避免高糖高脂饮食，定期检测血压、血脂等指标。
