孕妇体质差可通过营养补充、适度运动、心理调节、医疗干预等方式改善。体质差可能与饮食不均衡、缺乏运动、贫血、妊娠合并症等因素有关。
1、营养补充增加优质蛋白、铁、叶酸等营养素摄入，选择瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素或铁剂。
2、适度运动每天进行30分钟低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，避免久卧不动，运动需在专业人员指导下进行。
3、心理调节通过正念冥想、倾诉交流缓解压力，保证充足睡眠，必要时寻求心理咨询帮助。
4、医疗干预贫血可补充铁剂如琥珀酸亚铁，妊娠糖尿病需胰岛素治疗，甲状腺功能异常需左甲状腺素钠调节。
建议孕妇定期产检监测指标变化，避免自行用药，保持规律作息和愉悦心情有助于改善体质。
