三个月宝宝睡觉一惊一惊可能与惊跳反射、环境刺激、缺钙、神经系统发育不完善有关，家长需注意观察并调整护理方式。
1. 惊跳反射新生儿原始反射未消退时，睡眠中易因轻微声响或触碰触发肢体抽动。家长需轻裹襁褓模拟子宫环境，避免突然声响刺激。
2. 环境刺激强光、温度变化或衣物摩擦可能引发肢体抖动。建议家长保持室温24-26℃，使用纯棉透气寝具，睡眠时拉遮光窗帘。
3. 缺钙维生素D缺乏导致血钙降低时，可能出现肌肉兴奋性增高。表现为频繁夜惊、多汗，需遵医嘱补充维生素D滴剂或葡萄糖酸钙口服溶液。
4. 神经发育大脑抑制功能未成熟时会出现生理性肌阵挛。通常伴随清醒期肢体震颤，若发作超过5分钟或伴随发热需就医排除癫痫。
家长应记录发作频率与持续时间，哺乳期母亲需保证钙摄入，若伴随拒奶、发育迟缓需儿科神经专科就诊。
