新生儿睡觉不踏实一惊一乍可能是生理性惊跳反射、环境不适、胃肠不适或神经系统发育不完善引起，可通过襁褓包裹、调整睡眠环境、拍嗝排气或就医评估等方式改善。
1、襁褓包裹使用轻薄透气的包被模拟子宫环境，减少惊跳反射引发的肢体抖动，注意包裹松紧适度避免束缚胸部呼吸。
2、调整环境保持室温22-24摄氏度，避免强光噪音刺激，选择透气纯棉寝具，夜间使用小夜灯替代大灯照明。
3、拍嗝排气喂奶后竖抱拍嗝15分钟，顺时针按摩腹部促进肠蠕动，母乳妈妈需减少豆类、洋葱等产气食物摄入。
4、发育评估若伴随频繁吐奶、抽搐或发育迟缓，需儿科排除低钙血症、癫痫等病理性因素，必要时进行脑电图检查。
家长可记录宝宝惊醒时间与频率，避免过度摇晃安抚，3-6个月后随着神经系统成熟症状多会自然缓解。
