晒黑的皮肤可通过防晒、使用美白护肤品、调整饮食等方式改善。
皮肤晒黑主要是由于紫外线刺激黑色素细胞产生过多黑色素沉积所致。日常需严格防晒，选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2-3小时补涂一次，配合遮阳帽等物理遮挡。含有烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分的美白护肤品能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，但需持续使用1-2个月见效。饮食上可多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及含维生素E的坚果类食物，有助于抗氧化和淡化色素。避免在日晒后立即使用强效美白产品，可能加重皮肤敏感。
恢复期间需保持充足睡眠，避免熬夜导致皮肤代谢减缓。
