脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。避免油炸食品和含糖饮料，多吃蔬菜水果和全谷物。
2、增加运动每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等。运动有助于减轻体重和改善胰岛素敏感性。
3、控制体重通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围。肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一。
4、戒酒酒精会加重肝脏损伤，建议完全戒酒。酒精性脂肪肝患者必须停止饮酒。
建议定期复查肝功能，必要时在医生指导下使用护肝药物，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、甘草酸二铵等。
