上午心悸下午缓解可能由睡眠不足、咖啡因摄入过量、焦虑情绪、心律失常等原因引起，可通过调整作息、减少刺激物摄入、心理调节、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足夜间睡眠时间不足可能导致自主神经功能紊乱，晨起时交感神经过度兴奋引发心悸。建议保持7-8小时规律睡眠，避免熬夜。
2、咖啡因摄入早晨饮用浓茶、咖啡等含咖啡因饮品会刺激心脏兴奋性，午后代谢减缓症状减轻。每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内。
3、焦虑情绪工作压力等心理因素易在晨间加重，伴随胸闷、手抖等症状。可通过正念冥想缓解，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀、劳拉西泮等药物。
4、心律失常可能与房性早搏、阵发性室上速等疾病有关，常伴心跳漏跳感。需进行动态心电图检查，必要时使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药。
日常注意记录心悸发作时间与诱因，避免过度劳累，若症状频繁发作或伴随晕厥需及时心内科就诊。
