上肢肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、运动过度短时间内进行高强度上肢运动可能导致乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议减少运动量，局部热敷促进血液循环，无须特殊用药。
2、姿势不良长期伏案工作或睡姿不当可能引发肌肉紧张性疼痛。需调整坐姿和枕头高度，每间隔一小时进行肩颈拉伸活动。
3、肌肉劳损可能与重复性动作或外伤有关，常伴随活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物，配合超声波理疗。
4、颈椎病神经根受压时可放射至上肢，多伴有麻木感。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，严重者需椎间孔镜手术。
日常注意避免单侧负重，运动前后做好热身拉伸，若持续疼痛超过一周或出现肌力下降应及时就诊。
