舌苔白色可能由口腔卫生不良、脱水、口腔真菌感染、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整生活习惯或医疗干预改善。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底或舌苔清洁不足可能导致细菌和食物残渣堆积，形成白色舌苔。建议使用软毛牙刷或刮舌器清洁舌面，保持每日两次口腔清洁。
2、脱水水分摄入不足时唾液分泌减少，口腔黏膜干燥易形成白色舌苔。需保证每日饮水量，避免长时间空腹或高盐饮食。
3、口腔真菌感染白色念珠菌感染可能引起乳白色斑块状舌苔，伴随灼痛感。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
4、胃肠功能紊乱消化不良或胃食管反流可能导致舌苔增厚发白，常伴有口臭腹胀。建议少食多餐，必要时使用多潘立酮、铝碳酸镁或双歧杆菌三联活菌胶囊调节胃肠功能。
日常可适量食用山药、薏米、白萝卜等健脾化湿食物，避免辛辣刺激饮食，持续两周无改善需就诊消化科或口腔科。
