手脚长期发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，需结合具体病因采取干预措施。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势可能导致局部神经受压，表现为短暂性麻木，调整姿势或活动肢体后可缓解，无须特殊治疗。
2、维生素缺乏维生素B12或叶酸缺乏会影响神经髓鞘合成，伴随乏力、舌炎等症状，可通过补充复合维生素B片、甲钴胺片、叶酸片改善。
3、糖尿病周围神经病变长期高血糖损伤末梢神经，常伴针刺感或灼热感，需控制血糖并配合硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等神经营养药物。
4、颈椎病椎间盘突出压迫神经根时可能引起上肢放射性麻木，伴随颈部疼痛，可通过牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等缓解症状。
日常需避免久坐久站，注意肢体保暖，若麻木持续加重或伴随肌力下降，应及时就医排查病因。
