手淫早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、敏感度过高、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、心理调节焦虑或过度紧张可能导致早泄，可通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力。建议避免过度关注表现，建立放松的性心理环境。
2、行为训练通过停顿-挤压法等技巧延长射精控制时间，需重复进行训练。日常可配合凯格尔运动增强盆底肌力量。
3、药物治疗盐酸达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延缓射精，需遵医嘱使用。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。
4、中医调理肾气不固或肝郁气滞可能引发早泄，可选用金匮肾气丸、逍遥散等方剂。针灸关元、肾俞等穴位也有一定帮助。
保持规律作息，避免过度手淫，适当食用山药、核桃等补肾食物。若症状持续或伴随排尿异常，建议到男科或泌尿外科就诊。
