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怀孕16周注意事项

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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怀孕16周需注意定期产检、均衡饮食和适度运动。

进入孕中期后胎儿发育加快,孕妇应每4周进行一次常规产检,包括血压监测、胎心听诊和超声检查。饮食上每日需摄入优质蛋白如鱼肉鸡蛋,搭配深色蔬菜和全谷物,避免生冷辛辣食物。可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动,时间控制在30分钟内,避免跳跃和仰卧动作。睡眠时建议采取左侧卧位,使用孕妇枕减轻腰部压力。出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常需立即就医。

日常注意补充叶酸和铁剂,保持会阴清洁干燥,避免提重物和长时间站立。

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