摔到尾椎骨一般需要2-4周恢复，实际时间受到损伤程度、年龄、康复护理、基础疾病等因素的影响。
1、损伤程度：轻度挫伤通常2周内缓解，伴有骨裂或脱位可能需4周以上，需通过X线检查明确损伤类型。
2、年龄因素：青少年恢复较快，中老年人因骨质疏松可能延长至6周，建议加强钙质和维生素D补充。
3、康复护理：急性期48小时内冰敷，后期热敷促进血液循环，避免久坐或剧烈运动加重损伤。
4、基础疾病：糖尿病患者愈合速度较慢，需控制血糖；骨质疏松患者可能需使用鲑鱼降钙素等药物辅助治疗。
恢复期间建议使用环形坐垫分散压力，适量补充牛奶、鱼类等富含钙质的食物，若持续疼痛超过1个月需复查排除隐匿性骨折。
