双腿麻木可能由生理性压迫、维生素缺乏、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗及药物干预等方式缓解。
1、生理性压迫长时间保持蹲姿或盘腿坐可能压迫下肢神经血管，导致暂时性麻木。建议改变姿势并活动双腿促进血液循环，无须特殊治疗。
2、维生素缺乏维生素B1或B12缺乏可能引发周围神经损害，表现为对称性肢体麻木。可遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片、复合维生素B片等，同时增加全谷物和瘦肉摄入。
3、腰椎间盘突出可能与长期负重或退行性变有关，常伴腰痛和下肢放射痛。急性期需卧床休息，可配合甲钴胺注射液、塞来昔布胶囊、甘露醇注射液等药物缓解症状。
4、糖尿病神经病变长期血糖控制不佳导致神经缺血损伤，多呈袜套样麻木感。需严格控糖并使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊等营养神经药物。
日常避免久坐久站，注意下肢保暖，若麻木持续加重或出现肌力下降应及时就诊神经内科。
