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颈椎病康复应做哪些锻炼
提问时间:2023-11-28 16:56
|
1人回复
颈椎病康复应做哪些锻炼
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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最常见的运动就是小燕飞,向后抬头,同时双臂屈曲后伸,保持三十秒到一分钟再缓慢恢复正常位置,可以有效缓解急性疼痛。意见建议:少低头,无法避免就不要低头时间过长,40分钟左右要活动一下,后仰脖子,用头写米字,热敷,做做颈椎牵引。有条件的话还是去医院检查一下,不需要过度担心
回答于2023-11-28 17:37
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