体重快速下降可能导致皮肤松弛、代谢紊乱、营养不良及内分泌失调等副作用，需警惕潜在健康风险。
1、皮肤松弛短期内体重骤减会使皮下脂肪流失过快，皮肤弹性纤维断裂导致松弛，可能伴随眼睑下垂或皱纹加深。
2、代谢紊乱热量摄入不足可能引发基础代谢率下降，出现畏寒、乏力等症状，长期可能诱发甲状腺功能异常。
3、营养不良过度节食易造成蛋白质、维生素缺乏，表现为脱发、指甲脆裂，严重时可能导致贫血或免疫力下降。
4、内分泌失调体脂率急剧变化会影响雌激素分泌，女性可能出现月经紊乱，部分人群会出现情绪波动或睡眠障碍。
建议通过均衡饮食配合适度运动维持健康体重，若出现头晕、心悸等不适症状应及时就医评估。
