怎样能最短时间健康减肥，不吃药的方法。

Question

怎样能最短时间健康减肥，不吃药的方法。

Answer 1

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。