头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过补充能量、调整姿势、补铁治疗、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食可能导致血糖过低，表现为心慌、冷汗、头晕。建议立即进食含糖食物如糖果或饼干，严重时可静脉注射葡萄糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节不足导致脑部供血不足，出现眼前发黑、眩晕。起身时应缓慢动作，增加水和盐分摄入帮助血压稳定。
3、贫血缺铁性贫血会降低血液携氧能力，伴随乏力、面色苍白。需补充铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁，配合维生素C促进吸收。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发短暂旋转性眩晕，与头部位置变动相关。可通过Epley手法复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀改善微循环。
日常注意规律饮食、避免突然起身，持续头晕或伴随呕吐、头痛需及时神经内科就诊排除脑血管病变。
