腿崴了筋疼怎么办

Question

腿崴了筋疼怎么办

Answer 1

腿崴了筋疼可通过休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由韧带拉伤、关节错位、慢性劳损、创伤性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹性绷带或护踝固定伤处，避免负重行走，抬高患肢促进静脉回流。

2、冷敷热敷交替

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热毛巾湿敷，可配合红花油外涂改善局部血液循环。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂，注意观察是否出现皮肤过敏反应。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、提踵训练，后期可加入平衡垫训练增强关节稳定性，预防反复扭伤。

恢复期间避免剧烈运动，选择低帮防滑鞋，若持续疼痛超过两周或出现关节畸形需及时骨科就诊。