腿走路发直僵硬可通过热敷按摩、适度拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉疲劳、关节退变、腰椎病变、神经系统异常等原因引起。
1、热敷按摩肌肉疲劳或受凉可能导致局部血液循环不畅，热敷配合轻柔按摩有助于放松肌肉，改善僵硬感，无须使用药物。
2、适度拉伸久坐或缺乏运动易引发肌肉紧张，针对下肢进行低强度拉伸运动如弓步压腿、坐位体前屈，每日重复进行可增强柔韧性。
3、药物治疗骨关节炎或腰椎间盘突出可能伴随神经压迫，表现为行走僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物缓解炎症和肌肉痉挛。
4、物理治疗神经系统异常如帕金森病早期可能出现步态僵硬，经颅磁刺激或低频电刺激等专业康复手段可改善神经肌肉协调性。
日常避免长时间保持固定姿势，注意腿部保暖，若症状持续超过两周或伴随疼痛麻木，建议尽早就诊骨科或神经内科排查病因。
