胃不舒服想吐恶心可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠炎、胃溃疡、妊娠反应等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分少量多次饮用温开水或淡盐水，防止呕吐导致脱水，水温以接近体温为宜。
3、药物治疗可能与胃酸分泌异常、胃黏膜损伤有关，通常表现为上腹灼痛、反酸等症状，可遵医嘱使用铝碳酸镁片、多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物。
4、就医检查若症状持续超过24小时或出现呕血、剧烈腹痛，需及时消化内科就诊排除消化道出血、肠梗阻等急症。
发作期间暂停乳制品和粗纤维食物摄入，保持腹部保暖，症状缓解后逐步恢复常规饮食。
