胃肠胀气可能由吞咽空气、饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠动力障碍等原因引起。
1、吞咽空气进食过快或饮用碳酸饮料会导致过量空气进入消化道。建议细嚼慢咽，避免用吸管饮用。
2、饮食不当豆类、洋葱等高产气食物易引发腹胀。可尝试低FODMAP饮食，减少十字花科蔬菜摄入。
3、菌群失衡肠道益生菌减少可能导致食物发酵产气。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌、枯草杆菌二联活菌等微生态制剂。
4、胃肠动力障碍可能与肠易激综合征、功能性消化不良有关，常伴腹痛、排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、西尼必利等促胃肠动力药。
日常可顺时针按摩腹部，适当运动促进排气，持续胀气需排除器质性疾病。
