胃痛可通过调整饮食结构、选择易消化食物、避免刺激性食物、规律进食等方式缓解，通常由饮食不当、胃酸过多、胃炎、胃溃疡等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维比例，少量多餐减轻胃肠负担。胃痛可能与暴饮暴食、营养失衡有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。
优先选择粥类、面条、蒸蛋等软质食物，避免粗硬食材刺激胃黏膜。胃酸过多时建议使用铝碳酸镁、硫糖铝、雷尼替丁等胃黏膜保护剂或抑酸药。
忌食辛辣、酒精、咖啡因及过冷过热食物，这些物质会直接刺激胃壁。胃炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑、枸橼酸铋钾、莫沙必利等药物。
固定每日三餐时间，避免空腹或过饱状态。胃溃疡需配合艾司奥美拉唑、胶体果胶铋、康复新液等药物促进溃疡面愈合。
发作期可尝试少量饮用温蜂蜜水或姜茶，若疼痛持续超过48小时或出现呕血黑便需立即就医。
