膝盖半月板损伤一般需要4-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、年龄、基础疾病等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度撕裂通常4-6周愈合，完全断裂可能需3个月以上，伴随韧带损伤时恢复期延长。
2、康复措施：
规范制动结合物理治疗可缩短病程，未及时处理可能导致慢性关节不稳。
3、年龄因素：
青少年患者修复能力较强，中老年患者因退行性变往往需要更长时间恢复。
4、基础疾病：
合并糖尿病或骨质疏松会延缓愈合，需同步控制原发病才能促进半月板修复。
恢复期间建议佩戴护膝减少负重，可进行直腿抬高训练维持肌力，避免跑跳等冲击性运动直至医生确认愈合。
