劳逸结合！最好的治疗方法，不过也是最难做到的方法。
首先，作息要规律。最重要的是，晚上11点50到凌晨3点10分，这一段时间一定要睡好，最好是一觉睡到天亮。因为最佳睡眠时间是12点到3点。
其次，进食要健康。每天补充了必须的营养外，就尽量不要在其他时间吃其他食物。一日三餐，早餐吃好吃营养，中午吃8分饱，晚饭可以吃6到7分饱，夜宵最好不要吃。要是晚上饿了，可以适当的吃水果，例如苹果。
第三，加强锻炼。这里说的锻炼不一定要是打篮球踢足球等。可以做一些跳绳，高抬腿，压腿等松动筋骨的运动。当然，能够去跑步，打打篮球等球类运动是最好不过。同时，运动要有节制，一般半个小时到一个小时的球类运动是比较适合的了。
