下巴两侧长痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊炎等原因引起，可通过调整作息、局部用药、饮食控制、医学美容等方式改善。
1、激素波动青春期或经期前后雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
2、皮肤清洁不足卸妆不彻底或汗液堆积会使细菌滋生，引发炎症性痘痘。每日用温和氨基酸洁面乳清洁，避免过度摩擦，可配合夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用抗菌药物。
3、饮食刺激高糖高脂饮食会加重皮脂分泌，乳制品可能诱发炎症反应。减少摄入巧克力、油炸食品，增加蔬菜水果和饮水，若伴随红肿可短期使用阿达帕林凝胶缓解症状。
4、毛囊炎金黄色葡萄球菌感染可能导致顽固脓疱，常伴有疼痛感。需就医进行细菌培养，确诊后口服多西环素片或外用莫匹罗星软膏，严重者需红光治疗或局部注射糖皮质激素。
日常选择无油保湿产品，避免用手挤压痘痘，外出时做好物理防晒，反复发作需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
