下雨天关节痛可通过热敷、药物止痛、适度运动、营养补充等方式缓解。关节痛通常由气温变化、湿度过高、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1、热敷气温骤降可能导致关节周围血管收缩，引发疼痛。用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位，每次持续15分钟，有助于促进局部血液循环。
2、药物止痛湿度过高会加重关节滑膜炎症反应。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症。
3、适度运动骨关节炎患者关节软骨退化，阴雨天症状加重。建议进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负担的动作。
4、营养补充类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，潮湿环境易诱发。适当补充维生素D、钙剂及Omega-3脂肪酸，有助于减轻关节炎症反应。
注意关节保暖，避免长时间处于潮湿环境，饮食上可多摄入富含抗氧化物质的新鲜蔬菜水果，症状持续加重需及时就医排查风湿免疫性疾病。
