小孩老说头疼可能由睡眠不足、用眼过度、上呼吸道感染、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、减少电子屏幕使用、对症治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足儿童每日需要充足睡眠，长期睡眠不足可能导致脑血管痉挛引发头痛。家长需帮助孩子建立规律作息，保证学龄儿童每天9-11小时睡眠时间。
2、用眼过度长时间使用电子设备或阅读可能引发视疲劳性头痛。家长需监督孩子每用眼20分钟远眺6米外20秒，每日电子屏幕使用不超过1小时。
3、上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，通常伴随发热、鼻塞等症状。可遵医嘱使用布洛芬混悬液缓解症状，合并细菌感染时需使用阿莫西林颗粒等抗生素。
4、偏头痛可能与遗传或血管舒缩异常有关，常表现为单侧搏动性头痛。发作时可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦口崩片，预防期建议记录头痛日记排查诱因。
建议家长记录头痛发作频率与伴随症状，避免让孩子食用含酪胺的奶酪、巧克力等可能诱发头痛的食物，持续头痛超过3天应及时就医。
