小孩落枕多数情况无须立即就医，可通过热敷、按摩、调整睡姿等方式缓解。若伴随发热、持续疼痛或活动受限超过三天，建议家长及时带孩子就诊。
1、热敷缓解家长可用温热毛巾敷于孩子颈部15分钟，每日重复进行2-3次，有助于放松肌肉痉挛。
2、轻柔按摩家长需用指腹顺时针轻揉孩子颈部压痛处，避免用力过度，每次按摩5-10分钟。
3、调整睡姿避免孩子使用过高枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度，建议选择高度适中的记忆棉枕。
4、观察症状若孩子出现颈部肿胀、手臂麻木或头痛，可能与颈椎小关节错位有关，需就医排除寰枢椎半脱位等疾病。
日常避免孩子长时间低头玩电子产品，睡眠时注意颈部保暖，急性期可短期使用儿童专用止痛贴剂。
