骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由关节退行性变、长期劳损、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、生活方式调整减轻关节负荷，控制体重避免肥胖，减少爬楼梯等负重活动。选择游泳等低冲击运动，补充钙和维生素D增强骨骼健康。
2、物理治疗采用热敷缓解肌肉痉挛，超声波促进局部血液循环，牵引减轻关节压力。康复训练增强周围肌肉力量，改善关节稳定性。
3、药物治疗对乙酰氨基酚缓解轻度疼痛，双氯芬酸钠减轻炎症反应，硫酸氨基葡萄糖保护软骨。严重时可在医生指导下使用糖皮质激素局部注射。
4、手术治疗关节镜清理术去除游离体，截骨术矫正力线异常，人工关节置换适用于严重病例。手术决策需综合评估症状程度和影像学表现。
日常注意关节保暖，避免久坐久站，均衡摄入富含钙质食物。症状加重时应及时就医评估，遵医嘱选择个体化治疗方案。
