小腿肚抽筋可通过局部热敷、拉伸运动、补钙治疗、药物缓解等方式改善，通常由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经异常等原因引起。
1、局部热敷用热毛巾或暖水袋热敷抽筋部位，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、拉伸运动立即伸直膝关节，用手扳住脚背向头部方向缓慢牵拉。日常可练习站立位踮脚尖动作，每组10-15次，每天重复进行。
3、补钙治疗低钙血症患者需补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等钙剂，同时多食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物。
4、药物缓解严重痉挛可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、复方氯丙那林溴化钠片等肌肉松弛剂，注意药物可能引起嗜睡等不良反应。
夜间易发作者建议睡前温水泡脚，保持卧室温度适宜，日常避免长时间保持同一姿势，运动前后做好热身和放松。
