心悸可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、病因治疗等方式缓解。心悸通常由情绪波动、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
避免摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，保证充足睡眠，每日进行适度有氧运动如快走或游泳，有助于调节自主神经功能。
可能与β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如地尔硫卓、抗焦虑药如阿普唑仑等有关，通常表现为心跳加速、胸闷等症状。
通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解焦虑情绪，认知行为疗法可改善对心悸症状的过度关注，建议每周进行3次放松训练。
可能与房颤、室性早搏等心律失常或甲亢有关，通常伴随多汗、消瘦等症状，需完善心电图、甲状腺功能检查明确诊断。
发作时保持坐位深呼吸，记录发作时间与诱因，避免擅自服用药物，定期监测血压心率，症状持续或加重需及时心内科就诊。
