若出现头发稀疏、生长缓慢等情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、复方甘草酸苷片、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减少头发断裂。
3、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和维生素D，可增强头发韧性，减少脱发。
4、菠菜菠菜含铁和叶酸，能改善毛囊供氧，促进头发生长周期正常化。
二、药物1、胱氨酸片补充头发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养缺乏型脱发。
2、维生素B族改善头皮新陈代谢，尤其对脂溢性脱发有辅助治疗效果。
3、复方甘草酸苷片调节毛囊免疫微环境，适用于斑秃等自身免疫相关脱发。
4、养血生发胶囊中成药成分可改善头皮血液循环，促进毛囊进入生长期。
日常可配合头部按摩促进血液循环，避免过度烫染损伤发质，保证充足睡眠有助于头发生长。
