孕妇适量吃葡萄有助于补充维生素和矿物质，但过量可能引起血糖波动或胃肠不适。葡萄的主要好处包括提供抗氧化物质、促进消化、改善贫血，潜在风险涉及高糖分、农药残留或过敏反应。
1、抗氧化作用葡萄富含花青素和白藜芦醇，有助于减少自由基损伤，降低妊娠期氧化应激风险，建议每日食用不超过15颗。
2、补血功效葡萄中的铁和维生素C组合可促进血红蛋白合成，改善孕期生理性贫血，但需搭配动物肝脏等富铁食物增强效果。
3、血糖影响葡萄含糖量较高，妊娠糖尿病孕妇应严格控制摄入量，可选择青葡萄替代紫葡萄以减少糖分摄入。
4、消化问题葡萄皮和籽可能加重孕早期胃肠不适，建议去皮食用，腹泻期间暂停摄入避免症状加重。
选择有机葡萄并彻底清洗可降低农药暴露风险，出现过敏症状如口腔发麻需立即停止食用并就医。
