性生活阴道干涩可通过增加前戏时间、使用水溶性润滑剂、调整激素水平、治疗阴道炎等方式改善。阴道干涩通常由心理压力、雌激素不足、阴道感染、药物副作用等原因引起。
1、增加前戏时间性兴奋不足可能导致阴道分泌物减少，适当延长前戏有助于促进自然润滑。伴侣可通过爱抚、语言交流等方式帮助放松。
2、使用润滑剂水溶性润滑剂可临时改善干涩问题，建议选择不含香料和防腐剂的产品。避免使用油基润滑剂以免破坏阴道微环境。
3、调整激素水平围绝经期女性雌激素下降可能导致干涩，医生可能建议局部使用雌三醇乳膏。哺乳期或产后女性可等待激素水平自然恢复。
4、治疗阴道炎可能与细菌性阴道病、外阴萎缩等因素有关，通常表现为灼痛、瘙痒等症状。需遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片等药物。
日常可多食用豆浆、亚麻籽等富含植物雌激素的食物，避免过度清洁外阴。若症状持续需就诊妇科排除器质性疾病。
